怎樣尋找用身體重心打乒乓球
專賣工廠：乒乓球臺廠家作者：健倫乒乓球臺發(fā)布時間：2022-11-14 02:52:03
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怎樣尋找用身體（重心）去打乒乓球的感覺？乒乓球要用整個身體協(xié)調(diào)發(fā)力去擊球這是每一個乒乓球愛好者都知道的最基本常識，關(guān)于這方面的理論常識學過乒乓球的很多人都能耳熟能詳，早已經(jīng)是不成問題的問題，但是較多的人都做不好，或者說逐步到位，尤其是對初學者能很快找到這種感覺或真正做到、做好對有些人來說并非易事，知道、想到，但是做不到。
我們知道，在乒乓球?qū)W習、教學過程中，往往列舉生活中常用的動作來類比，比如說:打乒乓球的這種動作，就像我們在做什么什么事那樣，這樣學習和教學比那些只講什么生理結(jié)構(gòu)、動作原理、先怎么樣后又怎么樣的效果要好得多，尤其是對孩子、認知能力較差的成人更是這樣。那么怎樣才能較快找到用身體（重心）去打乒乓球的感覺呢？現(xiàn)在介紹一個能夠盡快找到用身體（重心）去打乒乓球的這種感覺的小竅門：其關(guān)鍵詞是胸部。這個部位在乒乓球理論上往往被忽略，很少提及，實際上是很重要的，它上連著臂，下連著腰，腿腰的力量要通過胸部才能轉(zhuǎn)至臂膀。轉(zhuǎn)腰實際上表象就是在轉(zhuǎn)動胸部，怎么能不重要呢。
具體做法是：以右手持拍為例。在屈膝、蹬腿、轉(zhuǎn)腰和持拍手臂正確的基礎(chǔ)上，把上臂要相對固定住，在練習攻球時把注意力放在胸部，感覺是在轉(zhuǎn)腰的基礎(chǔ)上，用胸部把球撞擊出去（或感覺胸與肘關(guān)節(jié)為一體，胸帶著用肘關(guān)節(jié)擊球，但不是想著只是用肘關(guān)節(jié)擊球，否則就有用大臂擊球的嫌疑），此時先不要顧及臂膀和手的感覺，只要大臂相對固定自然收小臂即可，但是不可隨便亂甩、亂晃，可以設(shè)定和固定揮拍擊球的拍子的起點位置（右下方）、拍子的終點（鼻梁處）位置、板型角度、揮拍軌跡（一般為直線及與臺面的角度），控制保證肩肘手在一個平面上并與臺面形成一定的角度，這樣在練習找感覺的同時，保證了動作的規(guī)范性、準確性和穩(wěn)定性。但是千萬不要發(fā)力（大臂相對固定、小臂自然收），注意力一定要放在胸前。
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在練習拉球時（在攻球動作的基礎(chǔ)上，把動作放大，但是不要想增大拍子對球的摩擦），感覺是用胸部在摩擦球，感覺是在屈膝、蹬腿、轉(zhuǎn)腰的基礎(chǔ)上，用胸部把球從右下方向前、向左上方摩擦（或如上所述，帶上肘關(guān)節(jié)），此時也先不要顧及臂膀和手的感覺，經(jīng)過一段時間練習形成下意識動作后，再去找擊球的手上感覺。強調(diào)一下，這些都是在放松的基礎(chǔ)上來完成的，控制的基礎(chǔ)上，充分利用手臂和拍子的重量去打球。采用這種方法的核心就是擊球時把注意力放在身體軀干上，先不考慮或少考慮臂和手的問題，通過調(diào)整意念的方法，以到相應的訓練目的。此方法經(jīng)過多人的體驗，認為是行之有效的簡單方法。望還沒有真正找到用身體（重心）打球的乒乓球迷朋友，不妨去試一下，或啟發(fā)一下，舉一反三，如試想用腰部轉(zhuǎn)動來擊球、或試想用胸腹部一起去擊球、摩擦球等，總之可以發(fā)揮您的想象力，不拘一格，達到目的就行，融會貫通，積累經(jīng)驗，不斷完善，可以讓更多的初學者得以受用。
每個人的知識結(jié)構(gòu)、認知能力、運動天賦、性格特征等都是不同的，搬弄書面理論語言來學習或教授別人未必效果就好，還是要結(jié)合生活的、感覺的和想象的為好，乒乓球技術(shù)是運動技能的展示、比拼，而不是書面知識競賽。以上只代表本人的體驗和觀點，寫出來與球友交流。
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