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健身車(chē)作為時(shí)下最為熱門(mén)的健身項(xiàng)目，是鍛煉身體很好的方式之一。當(dāng)然，健身車(chē)也是有許多好處的，下面就由小編給你來(lái)介紹。
1、心情愉悅
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身份會(huì)分泌出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會(huì)使人心情愉悅，精神放松。健身車(chē)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也有著這樣的效果，再搭配上動(dòng)感的音樂(lè)，會(huì)使人減輕壓力，釋放活力。
2、防止心臟疾病
單車(chē)運(yùn)動(dòng)是防范心臟疾病的有利工具之一。世界上每年都有半數(shù)以上的人是死于心臟疾病的。健身車(chē)騎行時(shí)，不僅借住腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，還把血液從血管末梢抽回心臟，同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這樣的行為在醫(yī)學(xué)的上的學(xué)名叫做“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的困擾，青春永駐。
3、防止高血壓
經(jīng)常性單車(chē)運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，比有些藥物治療更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，使骨骼強(qiáng)壯。并且不用擔(dān)心藥物帶來(lái)的一些后遺癥。
4、運(yùn)動(dòng)減肥
單車(chē)還是非常有效的減肥運(yùn)動(dòng)之一，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，78公斤重的人，每小時(shí)以9英里的速度騎行，騎行73英里時(shí)，可減少半公斤的重量，但是必須每天持之以恒的堅(jiān)持鍛煉。
5、塑造身形
單車(chē)運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還能使你的曲線更加迷人。借運(yùn)動(dòng)減肥的人，身材會(huì)比只靠節(jié)食減肥的人來(lái)得更好，更迷人。
6、有效的有氧運(yùn)動(dòng)
單車(chē)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間，完成了460公里的單車(chē)旅行。他說(shuō)：“老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng)，使心臟強(qiáng)化起來(lái)，恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動(dòng)，但不可過(guò)久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車(chē)或抵抗困境?！?
7、腦筋更清楚
事實(shí)上因?yàn)椴葐诬?chē)壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過(guò)一陣子之后，你會(huì)覺(jué)得腦筋更清楚。騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車(chē)，你會(huì)感覺(jué)十分自由且令人暢快無(wú)比。它不止是一種減肥運(yùn)動(dòng)，更是心靈愉悅的放逐。
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