乒乓球如何從訓(xùn)練的從容道比賽的自如
專(zhuān)賣(mài)工廠：乒乓球臺(tái)廠家作者：健倫乒乓球臺(tái)發(fā)布時(shí)間：2022-11-12 19:22:03
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許多乒乓球選手在訓(xùn)練時(shí)顯得心態(tài)很淡定及從容，各項(xiàng)單項(xiàng)技術(shù)及綜合技術(shù)的訓(xùn)練效果也不錯(cuò)，可一進(jìn)入比賽狀態(tài)卻發(fā)生了較大變化，訓(xùn)練的效果大打折扣，不能自如運(yùn)用訓(xùn)練的水平。
1，訓(xùn)練環(huán)境。訓(xùn)練環(huán)境是處在個(gè)人狀態(tài)之中，外界干擾少而單一，面對(duì)的只是教練和隊(duì)友，你的精神狀態(tài)全部處于一個(gè)點(diǎn)的亢奮中：練，受到外界刺激較小。因而每個(gè)技術(shù)動(dòng)作完成的流暢，舒展，命中率高。
2，比賽環(huán)境：乒乓球運(yùn)動(dòng)的竟技是在速度，力量，旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)，站位等狀態(tài)中博弈，有環(huán)境落差的不同，選手的心理必然產(chǎn)生變化。
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3，要適應(yīng)變化。當(dāng)選手從一種環(huán)境突然進(jìn)入另一種環(huán)境時(shí)，要調(diào)整好自己的心態(tài)，采取措施克服因環(huán)境變化給自己帶來(lái)的各種不適應(yīng)。否則，就可能因此伴生出諸多心理、生理上的病癥，有的選手其內(nèi)在表現(xiàn)是焦慮、惶恐，不知所措，外在表現(xiàn)則是沒(méi)有精神、心煩氣燥、憂郁、自閉。
4，提高訓(xùn)練質(zhì)量。比賽是訓(xùn)練的技術(shù)檢驗(yàn)，是個(gè)人球技價(jià)值的體現(xiàn)，但訓(xùn)練是選手球技的基本功的勵(lì)練，是長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的基石，就像一棵樹(shù)一樣，要想枝繁葉茂，碩果累累，就該根深蒂固。
5，日常的積累。練習(xí)比賽是訓(xùn)練的延續(xù)，要多打，不計(jì)較勝負(fù)，放松心態(tài)，將訓(xùn)練的套路大膽運(yùn)用，做到淋歷盡至，賽后總結(jié)，再訓(xùn)練，做到良性循環(huán)，只有這樣，你的從容訓(xùn)練必然會(huì)到比賽的自如。
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