2.剛開始時(shí)，速度由慢到快，先開始熱身運(yùn)動(dòng)，在漸漸加快。

3.跑步時(shí)，兩手最好擺臂起來(lái)，不要扶在扶手上，這樣不利于全身參加有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)效果就沒有那么好。跑起不來(lái)也不是很舒服。

4.跑步機(jī)上要是有安全扣端口，最好跑步時(shí)把安全扣別在身上，這樣可以避免快速跑步時(shí)，因?yàn)椴荒芗皶r(shí)停止跑步機(jī)而造成的傷害。(拔下安全扣，跑步機(jī)就自動(dòng)停止了)

5.跑步時(shí)的正確姿勢(shì)應(yīng)該是收腹挺胸的，剛開始可能有點(diǎn)困難，但是堅(jiān)持久了，有了正確三個(gè)步驟教你如何選擇跑步機(jī),教你如何選擇合適的跑步機(jī),跑步機(jī)購(gòu)買指南-6個(gè)有用的提示,"/>

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專賣工廠：跑步機(jī)廠家作者：健倫跑步機(jī)發(fā)布時(shí)間：2022-08-19 21:52:04

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千元跑步機(jī)可以用多久？

1.啟動(dòng)跑步機(jī)時(shí)，兩腳最好是踏在兩邊的腳板上，等跑步機(jī)啟動(dòng)了再踏上跑帶。

2.剛開始時(shí)，速度由慢到快，先開始熱身運(yùn)動(dòng)，在漸漸加快。

3.跑步時(shí)，兩手最好擺臂起來(lái)，不要扶在扶手上，這樣不利于全身參加有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)效果就沒有那么好。跑起不來(lái)也不是很舒服。

4.跑步機(jī)上要是有安全扣端口，最好跑步時(shí)把安全扣別在身上，這樣可以避免快速跑步時(shí)，因?yàn)椴荒芗皶r(shí)停止跑步機(jī)而造成的傷害。(拔下安全扣，跑步機(jī)就自動(dòng)停止了)

5.跑步時(shí)的正確姿勢(shì)應(yīng)該是收腹挺胸的，剛開始可能有點(diǎn)困難，但是堅(jiān)持久了，有了正確的跑步姿勢(shì)，這對(duì)健身塑形都是有很大幫助的。

6.跑步機(jī)停止時(shí)，速度也應(yīng)是由快到慢，讓人體有個(gè)反映的過(guò)程，這樣下機(jī)時(shí)，人不會(huì)感到有暈眩感。要是在跑步機(jī)上跑步直接停止下機(jī)，您就會(huì)有一種暈眩感，這很容易讓您摔倒。

現(xiàn)在了解跑步機(jī)怎么用了吧，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以達(dá)到減肥效果。

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